Välkommen till ett test, och många lösningsalternativ för dig att välja mellan för att själv kunna lösa ditt eventuella problem! Om du inte själv har problem kan informationen var till glädje för dig i alla fall, för att undvika problem eller för att hjälpa någon annan, som kanske har nytta av informationen. Lycka till, chanserna är goda!

Syfte

Testet ger dig svar på om du har problem.

Du är den enda och den viktiga individen här! Här är du helt konfidentiell! Det viktiga är, att du hittar det som är bra för dig. Därför finns det här information om många alternativ. Vad som är bra för dig bestämmer du! Kanske ingenting alls - kanske är det bra som det är. Häng med på en spännande resa, så ser du var du hamnar!

Inledning

Jag vill med dessa sidor ge dig en inblick i hur inrotade dåliga alkoholvanor kan avvecklas eller tämjas. Dåliga vanor är de som kostar mer än de smakar i långa loppet. Allt som presenteras på dessa sidor är baserat på mina egna erfarenheter.

Bilden, enligt Institute of Medicine, USA, säger för USA (siffrorna kan var något annorlunda för Sverige) att ca 25% av den vuxna befolkningen är problemdrinkare och att av dessa är ca 5% alkoholberoende. Den säger också att utvecklingen kan, men måste inte, gå från vänster till höger, men att avvecklingen av problemen också sker (dvs från höger till vänster). Dessutom säger bilden att ju tidigare du vänder utvecklingen till avveckling, ju fler val har du. Om du är ute i det röda området kan det vara mer realistiskt att sikta på nykterhet. Med problemdrinkare menar jag från det som kallas riskdrickande till tungt beroende. Det innebär ingalunda att du inte skulle kunna fungera i andra delar av livet. Men det kan ju vara bättre att mota "Olle i grind".

Du kan om du vill följa mitt upplägg för att ta till dig dessa sidor men det går lika bra att använda innehållsförteckningens upplägg till vänster.
Om du väljer mitt upplägg kommer du att i slutet på varje sida finna en hänvisning till "följande dokument". Om du vill komma tillbaka till denna sida finns en "tillbakaknapp" i vänster kolumn som tar dig tillbaka hit.

Professor Sten Rönnberg, nestor inom svensk beroendeforskning, som skrivit om alkoholproblem och spelberoende, delar de uppfattningar jag redovisar på den här hemsidan. Vi samarbetar för att utveckla information och pedagogik, som ytterligare stärker individen förmåga att själv hantera och lösa sina problem med inrotade dåliga vanor. Sidan om självkontroll och alkoholmissbruk har Sten skrivit.

Det här är för mig naturligt, eftersom jag vill kombinera vetenskaplighet och sunt förnuft för att ge ett bra praktiskt stöd till de som har och vill lösa sina problem.

Har du synpunkter på innehållet eller funderar på något inom området, så skriv gärna till mig.

Mycket av texten är översättningar från amerikanska texter. Om du vill hjälpa mig och har förslag på andra formuleringar för att göra texten mer svensk - skicka mig dina förslag!

Jag tar tacksamt emot dina synpunkter och förslag!

Vi börjar med dåliga vanor.